Hockeyhjälm – En säkerhet på isen

Hockeyhjälm är en av de viktigaste utrustningarna för en hockeyspelare

Hockeyhjälmen är en central del av en hockeyspelares utrustning. Bakgrunden till detta är att hockey är en fysisk sport där huvudet löper hög risk att ta emot smällar och skadas. I den här artikeln går vi igenom vad du bör tänka på när du köper en hockeyhjälm, och hur ofta en hockeyhjälm ska bytas ut.

Hur man tränar vaderna hemma

Träna vaderna hemma

För många människor är vaderna ett av de svåraste områdena på kroppen att rikta in sig på när man tränar. Det beror på att vaderna är en mindre muskelgrupp och att de inte används lika ofta som andra muskelgrupper, till exempel armar eller ben. Därför kan det vara svårt att veta hur man ska träna dem effektivt.